Tutto è iniziato con un sogno: quello di creare un brand che offra articoli da palestra e accessori per l’allenamento.
Giorno dopo giorno, ci siamo immersi nel mondo del fitness, esplorando allenamenti, nutrizione e benessere mentale.
Da quelle esperienze, è nata l’idea di un blog, un luogo dove possiamo condividere non solo i nostri prodotti, ma anche le conoscenze accumulate, le migliori tecniche di allenamento e consigli nutrizionali.
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Scopri un allenamento addominali da 10 minuti con esercizi efficaci per rafforzare e definire il core. Perfetto per uomo e donna di livello intermedio.
Un circuito full body da 20 minuti da fare comodamente a casa: esercizi semplici ma efficaci per attivare il metabolismo, migliorare la resistenza e tonificare tutto il corpo.
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MASSA – LIV. INTERMEDIO
Programma di allenamento intermedio su 4 giorni settimanali, progettato per massimizzare l’ipertrofia muscolare con un approccio strutturato, scientifico e sostenibile.
Cos’è la creatina, come funziona, quanta prenderne e quando ha senso usarla nell’allenamento con i pesi.
Reni, fegato e integratori sotto accusa: analizziamo paure comuni, falsi miti e verità scientifiche su proteine e creatina nel fitness.
Tempi reali di adattamento del corpo e crescita muscolare: cosa dice la fisiologia, non il marketing! Quando una persona inizia ad allenarsi seriamente, la prima variabile che vuole controllare è
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Fabbisogno proteico reale, quantità per peso corporeo ed esempi pratici per massa muscolare, definizione e allenamento di forza.
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